Игра в футбол положительно влияет на молодой организм

В ходе исследования, проведенного датскими учеными, было установлено, что регулярные занятия футболом положительно влияют на укрепление мышц и костной ткани, и способствуют многократному снижению риска переломов костей при падениях.

Результаты трехлетнего эксперимента показали, что у активно занимающихся футболом мужчин 20-40 летнего возраста, через три месяца регулярных игр на 16% увеличилась средняя масса волокон квадрицепса (четырехглавая мышца бедра), а плотность костной ткани ног повысилась на 3%. Кроме того, игра в футбол существенно улучшает двигательную координацию игроков.

Привлекая к исследованию мужчин возрастом 65-70 лет, ученым также удалось доказать, что занятия футболом положительно влияют как на молодой, так и на пожилой организм.

Чтобы ощутить благотворное влияние футбола на себе, достаточно всего двух-трех тренировок в неделю по 1,5-2 часа. В результате этого организм заметно увеличивает потребление кислорода – на 13-15%, что не может не сказываться положительно практически на всех органах и системах организма, и прежде всего на сердечно-сосудистой и нервной.

Вывод специалистов таков: достаточно регулярные занятия футболом приносят массу положительных эффектов. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшают вероятность получения серьезных травм костей и связок. Кроме того, регулярные игры в футбол практически исключают малоподвижный образ жизни у детей и молодежи, и дают нам надежду на то, что нынешнее подрастающее поколение будет более здоровым и активным, чем мы.